Do darmowej dostawy brakuje
Odbiór osobisty

Orzechy Suszone owoce

Bakalie, czyli suszone owoce, a także orzechy to świetne zamienniki innych, zdecydowanie mniej zdrowych słodkich i słonych przekąsek. Produkty te zawierają w swoim składzie cenne składniki odżywcze, bardzo potrzebne w naszej codziennej diecie. Można spożywać je samodzielnie lub dodawać do różnego typu dań i deserów. Warto jednak pozyskiwać je z dobrego źródła, aby mieć pewność, że poza korzystnymi dla zdrowia organizmu witaminami i minerałami nie zawierają żadnych szkodliwych substancji chemicznych. 

Dlaczego warto jeść bakalie i orzechy?

Suszone morele, śliwki czy żurawina to tylko kilka produktów reprezentujących bakalie, czyli pozbawione wody owoce. W procesie suszenia tracą one jedynie wodę, dzięki czemu można przechowywać je znacznie dłużej niż owoce świeże. Bakalie zachowują wszystkie wartości odżywcze owoców, czyli witaminy, minerały, błonnik i antyoksydanty. Ich zawartość w stosunku do wagi jest jednak znacznie wyższa niż w przypadku owoców świeżych, co oznacza, że kilka gramów suszonych owoców pod względem wartości odżywczych może dorównać nawet kilku kilogramom owoców świeżych. 

Z kolei orzechy - pekan, włoskie, laskowe czy pistacjowe - to przede wszystkim doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, odpowiedzialnych między innymi za pracę układu odpornościowego czy zdrowy wygląd skóry. Każdy rodzaj orzechów zawiera również cenne minerały i witaminy, w tym przede wszystkim witaminy z grupy B, wspierające pracę mózgu i układu nerwowego. 

Jak włączyć bakalie i orzechy do swojej diety?

Warto pamiętać, że chociaż bakalie i orzechy są bardzo zdrowe, to są też jednocześnie stosunkowo kaloryczne - bakalie z uwagi na zawartą w nich fruktozę, a orzechy z uwagi na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych. Mimo to, nawet osoby na diecie, odchudzające się i uprawiające sport nie muszą z nich rezygnować. Wystarczy jedynie ograniczyć ilość spożywanych bakalii i orzechów do kilku sztuk dziennie. 

Bakalie i orzechy można jeść samodzielnie - jako przekąskę spożywaną podczas nauki, w trakcie oglądania telewizji czy w przerwach pomiędzy posiłkami. Z pewnością będzie to zdrowsza dla organizmu alternatywa, w porównaniu do chipsów, cukierków czy innego typu przekąsek. Bakalie mogą zastąpić cukier czy miód w wypiekach i deserach. Dotyczy to zwłaszcza suszonych fig, często wykorzystywanych jako źródło słodyczy w batonach energetycznych. Z kolei zmiksowane orzechy stworzą pyszny i bardzo zdrowy krem do smarowania kanapek, znacznie lepszy niż ten dostępny na sklepowych półkach. 

Bakalie dodajemy przede wszystkim do ciast i pieczywa, ale również jako zdrowa przekąska. Orzechy również nie występują jedynie w jednej wersji smakowej. Migdały wykorzystuje się do ciast i do sałatek, pistacje do lodów i kremów, a orzechy brazylijskie do pysznego domowego pesto z makaronem. Z obu tych produktów można stworzyć także zdrowsze wersje batoników, muesli czy tak zwanych kulek mocy (ze zmiksowanych bakalii i orzechów).

Pasta daktylowa RAW 1kg Provita

Pasta daktylowa RAW 1kg Provita

Pasta daktylowa RAW 1kg Provita
15,99
Figi suszone BIO 150g Bio Planet

Figi suszone BIO 150g Bio Planet

Figi suszone BIO 150g Bio Planet
12,99
Orzechy nerkowce 1kg Provita

Orzechy nerkowce 1kg Provita

Orzechy nerkowce 1kg Provita
64,99
Pasta daktylowa 1kg Provita

Pasta daktylowa 1kg Provita

Pasta daktylowa 1kg Provita
11,99
Daktyle Medjool 1 kg Najlepsze Daktyle Daktyle Medjool 1 kg Najlepsze Daktyle

Daktyle Medjool 1 kg Najlepsze Daktyle

Daktyle Medjool 1 kg Najlepsze Daktyle
49,99
Orzechy włoskie 100g Orzechownia

Orzechy włoskie 100g Orzechownia

Orzechy włoskie 100g Orzechownia
9,99
Pistacje w łupinie 200g Orzechownia

Pistacje w łupinie 200g Orzechownia

Pistacje w łupinie 200g Orzechownia
23,99
Pistacje w łupinie 100g Orzechownia

Pistacje w łupinie 100g Orzechownia

Pistacje w łupinie 100g Orzechownia
11,99
Orzechy piniowe 200g Orzechownia

Orzechy piniowe 200g Orzechownia

Orzechy piniowe 200g Orzechownia
59,49
Orzechy piniowe 100g Orzechownia

Orzechy piniowe 100g Orzechownia

Orzechy piniowe 100g Orzechownia
33,06
Orzechy pekan nieprażone 200g Orzechownia

Orzechy pekan nieprażone 200g Orzechownia

Orzechy pekan nieprażone 200g Orzechownia
28,99
Orzechy pekan 100g Orzechownia

Orzechy pekan 100g Orzechownia

Orzechy pekan 100g Orzechownia
17,27
Orzechy laskowe prażone 200g Orzechownia

Orzechy laskowe prażone 200g Orzechownia

Orzechy laskowe prażone 200g Orzechownia
17,49
Orzechy laskowe prażone 100g Orzechownia

Orzechy laskowe prażone 100g Orzechownia

Orzechy laskowe prażone 100g Orzechownia
9,99
Orzechy brazylijskie  200g Orzechownia

Orzechy brazylijskie nieprażone 200g Orzechownia

Orzechy brazylijskie nieprażone 200g Orzechownia
23,99
Orzechy brazylijskie 100g Orzechownia

Orzechy brazylijskie nieprażone 100g Orzechownia

Orzechy brazylijskie nieprażone 100g Orzechownia
12,99
Orzechy arachidowe  prażone 200g Orzechownia

Orzechy arachidowe prażone 200g Orzechownia

Orzechy arachidowe prażone 200g Orzechownia
8,19
Orzechy arachidowe  prażone 100g Orzechownia

Orzechy arachidowe prażone 100g Orzechownia

Orzechy arachidowe prażone 100g Orzechownia
4,99
Orzechy nerkowca nieprażone 200g Orzechownia

Orzechy nerkowca nieprażone 200g Orzechownia

Orzechy nerkowca nieprażone 200g Orzechownia
19,99
Orzechy nerkowca prażone 100g Orzechownia

Orzechy nerkowca nieprażone 100g Orzechownia

Orzechy nerkowca nieprażone 100g Orzechownia
11,99
Migdały prażone 200g Orzechownia

Migdały prażone 200g Orzechownia

Migdały prażone 200g Orzechownia
19,99
Migdały prażone 100g Orzechownia

Migdały prażone 100g Orzechownia

Migdały prażone 100g Orzechownia
11,99
Płatki kokosowe 100g Orzechownia

Płatki kokosowe 100g Orzechownia

Płatki kokosowe 100g Orzechownia
8,49
Płatki kokosowe 50g Orzechownia

Płatki kokosowe 50g Orzechownia

Płatki kokosowe 50g Orzechownia
5,49
Zapis do newslettera

Filtry

Filtrowanie
Cena
Producent
Pokaż produkty